Programme Mind-Eat

Mind-Eat est un programme d’alimentation en pleine conscience issu du programme MB-EAT* de Jean Kristeller.

Il a été traduit et surtout adapté aux patients français qui ont un rapport à l’alimentation très différent des patients américains.

Mind-Eat est enrichi des notions de restriction cognitive, d’auto-compassion et d’insatisfaction corporelle que le programme initial n’abordent pas.

* Mindfulness Based-Eating Awareness Training, (Entrainement aux ressentis alimentaires par la pleine conscience)

Mind-Eat en question

Le programme MIND EAT est un programme de groupe composé de 8 séances hebdomadaire de 2h30.

La dernière séance se clôture par un repas au restaurant, elle est ainsi un peu plus longue.

Mind-Eat aborde différents thèmes tels que : le pilotage automatique,

les sensations alimentaires, les choix, les émotions, les pensées, l’auto-compassion, l’acceptation du corps…

Une pratique quotidienne entre les séances est recommandée.

Pour celà des audios des méditations réalisés en séance vous seront remis.

Toute personne éprouvant des difficultés ou souffrances en lien avec son alimentation tel que :

surpoids, obésité,
des crises de boulimie, d’hyperphagie,
des craquages ou des compulsions alimentaires,
un désir de contrôler son poids ou sa silhouette

Mais également toute personne désireuse de développer une alimentation plus intuitive.

(Ré)Apprendre à savourer, à manger avec plaisir.
Écouter son corps et lui faire confiance, à travers ses sensations alimentaires.
Apaiser sa relation avec la nourriture, manger sans se priver, ne plus avoir peur de ses envies.
Sortir du cercle vicieux de la culpabilité et de la frustration.
Nourrir la bienveillance envers soi-même (et les autres).

Pratiques guidées de méditation pleine conscience.
Dégustations en pleine conscience dont un repas pris au restaurant
Temps d‘échange et de partage en groupe.
Pratiques formelles et informelles
Des exercices quotidien entre les séances grâce aux audios que je vous partageraient.

Un entretien individuel préalable afin de définir vos intentions et s’il vous est possible de pratiquer la pleine conscience**.
8 rencontres hebdomadaire en groupe.
Un entretien individuel de mi-parcours puis un entretien de fin de parcours
Des journées de renforcements pourront être proposées.

** Contres indications du programme Mind-Eat et pratique de la pleine conscience : anorexie, certains troubles psychologiques en phase aiguë, troubles dissociatifs.

La prochaine session

La prochaine session Mind-Eat en présentiel aura lieu au cabinet de Firminy,

les mercredis de 18h à 20h30.

les 7, 14, 21, 28 février 2024

et 6, 13, 20, 27 mars 2024

Tarif : 420€ les 8 séances (repas de la dernière séance inclus) échelonnement possible

Des sessions en distanciel pourront être organisées sur demande.

Programme Mind-Eat

Mind-Eat en question

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La prochaine session

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